1.2.2017

Blogi on elänyt hiljaiseloa viime kuukaudet. Ei siksi, etteikö mitään kirjoiteltavaa olisi ollut, vaan koska olen tehnyt niin paljon kaikkea, että kirjoittelulle ei muka ole löytynyt aikaa.

Syksy on koulun puolesta varsin kiireinen.  Sisätautikurssi on ollut laaja ja sisältänyt paljon pitkiä päiviä osastolla harjoittelussa ja ryhmäopetuksessa. Eikä turhaan – aika hullun paljon juttuja on viimeisen puolen vuoden aikana tullut opittua! Ehkä musta kuitenkin vielä jonakin päivänä tulee suhteellisen pätevä doc. Toivottavasti.

Treenit ovat koulun takia vaatineet aika paljon suunnittelua, mutta onneksi vuorokaudessa on se 24 tuntia. Yllättävän paljon ehtii, kun on tehokas ja priorisoi.

20161204_110401

 

Ennen harjoituskauden alkua marraskuussa konsultoimme voimaharjoitteluekspertti Teemu Rauhalaa ja saimme hyviä vinkkejä, joita olen toteuttanut voimaharjoittelussa. Voiman kartuttamisen lisäksi ohjelmassa on ollut aika paljon suunnistusta, pitkiä pk-harjoituksia, vauhdikkaampia juoksutreenejä ja ehdin joululomalla käydä viikon Lapissa hiihtelemässäkin.

Nyt peruskestävyyskausi alkaa olla lopuillaan ja alkaa olla aika herätellä myös nopeita lihassoluja talviunilta loikkatreenien, vauhdikkaiden juoksu- ja suunnistustreenien ja nopeustreenien avulla. Viime viikolla olin maajoukkueleirillä Kisakalliossa ja sieltä matkaan lähti roppakaupalla motivaatiota ja hyvää mieltä sekä tunne siitä, että kunto on hyvällä mallilla. Koulukiireetkin nyt alkavat helpottaa ja maaliskuusta lähtien kouluhommat ovat tämän kevään osalta paketissa ja suunnitelmissa on leireilyä mm. Italiassa, Portugalissa ja Virossa ennen kisakauden korkkaamista huhtikuussa. Sitä odotellessa!

20170105_131405

Bloggen har varit i vinteride de senaste månaderna. Inte för att jag inte skulle ha haft något att skriva om utan snarare för att jag har haft så mycket för mig hela tiden att jag helt enkelt inte har hunnit med det.  

Hösten har varit fullspäckad vad gäller skolfronten. Invärtesmedicinkursen har inneburit långa dagar på praktik på avdelningar och på gruppundervisning. Och inte förgäves – har verkligen lärt med helt ortoligt mycket under det senaste halvåret! Kanske jag trots allt kan bli en relativt kunnig läkare ännu någon dag. Hopperligen.

Det har krävts en hel del planeringen för att hinna med träningen också, men som tur är har man ju 24 timmar per dygn. Man hinner överraskande mycket bara man är effektiv och prioriterar.

IMG-20170103-WA0008

Innan vinterträningen drog igång konsulterade vi styrketräningsexperten Teemu Rauhala och fick bra tips som jag har tillämpat i min styrketräning. Förutom styrka har min träning mestadels bestått av orienteringslöpning, långpass, intervaller och på jullovet hann med en del skidåkning också uppe i Lappland.

Nu börjar grundträningsperioden glida mot sitt slut och det börjar bli dags att börja väcka de där snabba muskelcellerna med spänstträning, högintensiva ol- och löppass samt snabbhetsträingar. Förra veckan spenderade jag i Kisakallio på läger med landslaget och fick med mig mycket gott humör och motivation samt ett kvitto på att formen rätt god i bagaget. Det börjar bli lugnare på skolfronten nu och i mars när jag har fått skoluppgifterna för i vår avklarade står istället ett flertal läger bl.a. i Italien, Protugal och Estland på schemat innan det blir dags att börja tävla på allvar igen. Det ser jag framemot!

20161204_094144